Chou Chun Ta 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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13.1 km | 01:42:14 | 07:49/km

日期: 2022-11-17 15:44 - 平均心率: 120 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 10'43" / 07'53" / 07'00" / 06'54" / 07'00" / 06'28" / 07'47" / 06'29" / 07'12" / 07'28" / 07'37" / 08'32" / 09'34" / 21'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kiki, Chun-Jan Liao 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

王裕政長距離揮汗運動愉快

2022-11-18 07:15 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-11-19 22:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	07'53"	00:18'36"
3	07'00"	00:25'36"
4	06'54"	00:32'30"
5	07'00"	00:39'30"
6	06'28"	00:45'58"
7	07'47"	00:53'45"
8	06'29"	01:00'14"
9	07'12"	01:07'26"
10	07'28"	01:14'54"
11	07'37"	01:22'31"
12	08'32"	01:31'03"
13	09'34"	01:40'37"
13.1	21'26"	01:42'14"

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