Justin Chu 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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5.0 km | 00:26:32 | 05:17/km

日期: 2022-11-14 20:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4902 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'37" / 05'23" / 05'00" / 05'17" / 05'11" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.18 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

靜樺, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'23"	00:11'00"
3	05'00"	00:16'00"
4	05'17"	00:21'17"
5	05'11"	00:26'28"
5.0	05'12"	00:26'32"

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成績 : 04:56:26

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