10.0 km | 00:56:31 | 05:38/km日期: 2015-10-19 18:06 - 地點: 田間小路 - 天氣: 強烈東北季風 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'43" / 05'46" / 05'53" / 05'54" / 05'43" / 05'55" / 05'31" / 05'24" / 05'36" / 04'44" / 30'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'02") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'45" (+01'06") | 1007 / 2011 |
| 3 | | 05'54" (+01'15") | 1013 / 3025 |
| 4 | | 05'54" (+01'15") | 1006 / 4031 |
| 5 | | 05'41" (+01'02") | 996 / 5028 |
| 6 | | 05'57" (+01'18") | 1011 / 6040 |
| 7 | | 05'28" (+00'49") | 1004 / 7045 |
| 8 | | 05'21" (+00'42") | 1008 / 8053 |
| 9 | | 05'38" (+00'59") | 1007 / 9061 |
| 10 | | 04'39" | 1009 / 10071 |
2015/10/19 運動日記:
今天忽然想在田間小路跑，
但是今天的風也太強了吧！！
逆風真的超級痛苦的阿阿阿！！！
最後六百公尺順風衝刺，欺騙自己很快的假象～
哈哈哈
10月累積里程 :
151.41 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
1002.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'46" | 00:11'29" |
| 3 | 05'53" | 00:17'22" |
| 4 | 05'54" | 00:23'16" |
| 5 | 05'43" | 00:28'59" |
| 6 | 05'55" | 00:34'54" |
| 7 | 05'31" | 00:40'25" |
| 8 | 05'24" | 00:45'49" |
| 9 | 05'36" | 00:51'25" |
| 10 | 04'44" | 00:56'09" |
| 10.0 | 30'33" | 00:56'31" |
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