6.7 km | 01:10:55 | 10:32/km日期: 2022-11-17 19:43 - 地點: 鳳山運動園區 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 119 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'31" / 16'07" / 13'29" / 08'08" / 08'48" / 07'09" / 14'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'06" (+09'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'29" (+06'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+01'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'48" (+02'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'45" (+08'14") | 726 / 6726 |
配速4’35”（110”）800間歇休3分鐘*5趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
240.51 km 
HOKA ONE ONE MACH路跑鞋 9號鐵桿灰 累積 :
510.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 16'07" | 00:22'38" |
| 3 | 13'29" | 00:36'07" |
| 4 | 08'08" | 00:44'15" |
| 5 | 08'48" | 00:53'03" |
| 6 | 07'09" | 01:00'12" |
| 6.7 | 14'45" | 01:10'55" |
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