10.0 km | 00:57:24 | 05:44/km日期: 2013-06-24 18:59 - 地點: 跑到碧潭再到景平路找朋友喝酒 - 天氣: GOOD - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'02" / 05'28" / 05'12" / 05'37" / 06'01" / 05'11" / 05'31" / 06'17" / 06'17" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 1029 / 1029 |
| 2 | | 05'25" (+00'23") | 1009 / 2039 |
| 3 | | 05'13" (+00'11") | 1004 / 3043 |
| 4 | | 05'40" (+00'38") | 1006 / 4050 |
| 5 | | 05'53" (+00'51") | 1008 / 5058 |
| 6 | | 05'15" (+00'13") | 1012 / 6071 |
| 7 | | 05'31" (+00'29") | 995 / 7067 |
| 8 | | 06'18" (+01'16") | 1001 / 8068 |
| 9 | | 06'17" (+01'15") | 1013 / 9082 |
晚上下班不想吃晚餐，7點就開跑跑到碧潭，回到陽光公園，打電話給老哥就去找他喝酒...
今晚注意跑姿，用大腿上抬，腳自然放下，還在體會中
6月累積里程 :
239.73 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1087.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'28" | 00:10'30" |
| 3 | 05'12" | 00:15'42" |
| 4 | 05'37" | 00:21'19" |
| 5 | 06'01" | 00:27'20" |
| 6 | 05'11" | 00:32'31" |
| 7 | 05'31" | 00:38'02" |
| 8 | 06'17" | 00:44'19" |
| 9 | 06'17" | 00:50'36" |
| 10.0 | 06'55" | 00:57'24" |
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