Ansel 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.9 km | 00:33:01 | 05:37/km

日期: 2022-11-18 06:37 - 平均心率: 181 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 06'04" / 05'38" / 06'04" / 05'33" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.83 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'04"	00:12'03"
3	05'38"	00:17'41"
4	06'04"	00:23'45"
5	05'33"	00:29'18"
5.9	04'18"	00:33'01"

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