5.5 km | 01:23:24 | 15:08/km日期: 2022-11-21 09:16 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 16'32" / 15'00" / 15'24" / 14'36" / 14'47" / 14'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'31" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'00" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'23" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'46" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'01" | 507 / 5507 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 112.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'32" | 00:16'32" |
| 2 | 15'00" | 00:31'32" |
| 3 | 15'24" | 00:46'56" |
| 4 | 14'36" | 01:01'32" |
| 5 | 14'47" | 01:16'19" |
| 5.5 | 14'00" | 01:23'25" |
ricky tseng 說推
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