張經懋 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張經懋桃園
ID 111698

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4.5 km | 00:30:48 | 06:50/km

日期: 2015-10-28 21:27 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 08'51" / 07'11" / 08'09" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'41" (+01'22")

996 / 996

2

07'22"

(16'02")

07'19"

1005 / 2001

3

08'09"

(24'11")

08'08" (+00'49")

1001 / 3002

4

02'37"

(26'48")

06'33"

399 / 3401

慢慢慢地跑

10月累積里程 : 95.85 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 533.8 km

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陳兆萍和 Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'11"	00:16'02"
3	08'09"	00:24'11"
3.4	06'30"	00:26'48"

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