8.6 km | 00:54:36 | 06:18/km日期: 2015-10-27 21:37 - 總爬升: 262 m - 地點: 苗栗、貓狸山 - 平均心率: 62 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'18" / 05'35" / 06'35" / 05'59" / 06'07" / 06'40" / 05'37" / 07'05" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" | 1173 / 1173 |
| 2 | | 06'09" | 7527 / 8700 |
實在賸不出時間來跑步，利用值勤的空檔，到附近去吃甜甜圈，剛開始真的很累，沒想到，越跑越輕鬆。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 225.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 05'35" | 00:12'53" |
| 3 | 06'35" | 00:19'28" |
| 4 | 05'59" | 00:25'27" |
| 5 | 06'07" | 00:31'34" |
| 6 | 06'40" | 00:38'14" |
| 7 | 05'37" | 00:43'51" |
| 8 | 07'05" | 00:50'56" |
| 8.6 | 05'38" | 00:54'36" |
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