跑的要屎 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 01:58:49 | 05:52/km

日期: 2022-11-19 04:42 - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'28" / 06'02" / 06'01" / 05'46" / 05'57" / 05'33" / 05'53" / 05'54" / 05'53" / 05'55" / 06'32" / 05'53" / 05'52" / 05'32" / 05'51" / 06'07" / 05'40" / 05'28" / 05'54" / 05'24" / 06'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 303.22 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

曾建達說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'02"	00:12'30"
3	06'01"	00:18'31"
4	05'46"	00:24'17"
5	05'57"	00:30'14"
6	05'33"	00:35'47"
7	05'53"	00:41'40"
8	05'54"	00:47'34"
9	05'53"	00:53'27"
10	05'55"	00:59'22"
11	06'32"	01:05'54"
12	05'53"	01:11'47"
13	05'52"	01:17'39"
14	05'32"	01:23'11"
15	05'51"	01:29'02"
16	06'07"	01:35'09"
17	05'40"	01:40'49"
18	05'28"	01:46'17"
19	05'54"	01:52'11"
20	05'24"	01:57'35"
20.2	05'26"	01:58'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km