Celine Liu 2022/11/21 訓練日誌

Celine Liu 高雄
ID 448877

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Celine Liu

14.1 km | 02:02:38 | 08:42/km

日期: 2022-11-21 15:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 09'03" / 08'25" / 09'27" / 10'17" / 08'53" / 31'10" / 24'40" / 11'58" / 06'49" / 10'02" / 11'20" / 11'16" / 20'01" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'04")

1000 / 1000

06'46"

(13'32")

06'46" (+00'05")

1000 / 2000

06'42"

(20'14")

06'42" (+00'01")

1000 / 3000

06'41"

(26'55")

06'41"

1000 / 4000

07'19"

(34'15")

07'19" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

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研究好幾天地圖
終於勇敢出發
邊跑邊拍照
就還好的辛苦
原來光榮碼頭大港橋長這樣啊😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.78 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 阿九哥Collar 和其他 2 人說推

留言

觀看另 3 則留言

潘中建可以中途跑出去買水呀，下次一起跑玩

2022-11-22 13:51 ·

1 個人推

Celine Liu 我想說路上有便利店可買，結果都沒有

2022-11-22 13:52 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	09'03"	00:15'48"
3	08'25"	00:24'13"
4	09'27"	00:33'40"
5	10'17"	00:43'57"
6	08'53"	00:52'50"
7	31'10"	01:24'00"
8	24'40"	01:48'40"
9	11'58"	02:00'38"
10	06'49"	02:07'27"
11	10'02"	02:17'29"
12	11'20"	02:28'49"
13	11'16"	02:40'05"
14	20'01"	03:00'06"
14.1	12'42"	03:01'17"