蔡博 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.8 km | 00:36:50 | 07:41/km

日期: 2022-11-24 05:37 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 08'32" / 07'46" / 06'57" / 11'16" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.36 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1059.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'46"	00:16'18"
3	06'57"	00:23'15"
4	11'16"	00:34'31"
4.8	07'59"	00:40'52"

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