林長恩 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林長恩雲林
ID 141691

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4.2 km | 00:30:45 | 07:19/km

日期: 2015-10-26 19:25 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 07'22" / 07'19" / 07'32" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'04"

996 / 996

2

07'22"

(14'25")

07'25" (+00'21")

993 / 1989

3

07'20"

(21'45")

07'15" (+00'11")

1010 / 2999

4

07'33"

(29'18")

07'38" (+00'34")

988 / 3988

5

01'27"

(30'45")

06'58"

207 / 4196

10月累積里程 : 103.92 km

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yahui, sliver 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'22"	00:14'32"
3	07'19"	00:21'51"
4	07'32"	00:29'23"
4.2	06'58"	00:30'45"

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