Yun-ru Tseng 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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2.0 km | 00:13:10 | 06:33/km

日期: 2022-11-26 06:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'10" / 06'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'06")

06'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'03"

(13'10")

06'13"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.45 km

Nike Winflo 9 - 白橘配色累積 : 406.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'38"	00:12'48"
2.0	05'07"	00:12'51"

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