蔡博 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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5.0 km | 00:34:54 | 07:03/km

日期: 2022-11-25 05:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 08'20" / 06'40" / 06'29" / 09'43" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.36 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1059.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'40"	00:15'00"
3	06'29"	00:21'29"
4	09'43"	00:31'12"
4.9	07'00"	00:37'50"

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