Chou Chun Ta 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.7 km | 01:09:55 | 06:32/km

日期: 2022-11-25 09:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'43" / 06'15" / 06'40" / 07'22" / 07'16" / 07'22" / 06'32" / 06'11" / 06'03" / 05'33" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

star⭐️, Sherry Hsieh 和其他 15 人說推

·

孫提陞晨跑10K好體力好心情

2022-11-25 16:58 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安週五跑步愉快

2022-11-26 00:32 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	06'40"	00:19'38"
4	07'22"	00:27'00"
5	07'16"	00:34'16"
6	07'22"	00:41'38"
7	06'32"	00:48'10"
8	06'11"	00:54'21"
9	06'03"	01:00'24"
10	05'33"	01:05'57"
10.7	05'43"	01:09'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"