12.2 km | 01:12:14 | 05:54/km日期: 2015-10-29 17:39 - 地點: 世運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 12858 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 06'25" / 05'49" / 05'48" / 05'40" / 05'43" / 05'31" / 05'35" / 05'40" / 05'41" / 07'45" / 05'40" / 05'32" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'53") | 1008 / 1008 | 186 / 83 |
| 2 | | 05'44" (+00'13") | 1004 / 2012 | 185 / 93 |
| 3 | | 05'46" (+00'15") | 1004 / 3017 | 186 / 93 |
| 4 | | 05'38" (+00'07") | 1005 / 4022 | 186 / 95 |
| 5 | | 05'40" (+00'09") | 1006 / 5029 | 186 / 94 |
| 6 | | 05'31" | 1009 / 6038 | 187 / 96 |
| 7 | | 05'33" (+00'02") | 1005 / 7044 | 187 / 95 |
| 8 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 8044 | 186 / 96 |
| 9 | | 05'58" (+00'27") | 1007 / 9051 | 175 / 95 |
| 10 | | 07'30" (+01'59") | 1000 / 10052 | 113 / 117 |
| 11 | | 05'38" (+00'07") | 1003 / 11056 | 187 / 94 |
| 12 | | 05'32" (+00'01") | 1010 / 12066 | 186 / 96 |
| 13 | | 05'25" | 230 / 12297 | 185 / 99 |
巧遇明輝大哥賢伉儷出來運動，跟他小聊了一下………
今晚再測試一下配速、結果還是不行…
看來6：00～6：30的區間配速才可以，看來後天不妙了………
10月累積里程 :
326.68 km 
ASICS TARTHERZEAL-2 累積 :
5070.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'49" | 00:12'14" |
| 3 | 05'48" | 00:18'02" |
| 4 | 05'40" | 00:23'42" |
| 5 | 05'43" | 00:29'25" |
| 6 | 05'31" | 00:34'56" |
| 7 | 05'35" | 00:40'31" |
| 8 | 05'40" | 00:46'11" |
| 9 | 05'41" | 00:51'52" |
| 10 | 07'45" | 00:59'37" |
| 11 | 05'40" | 01:05'17" |
| 12 | 05'32" | 01:10'49" |
| 12.2 | 06'08" | 01:12'14" |
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