Gabriel 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:36:42 | 07:16/km

日期: 2022-11-28 18:48 - 地點: 大山頭社區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 07'32" / 07'03" / 07'09" / 07'06" / 07'01" / 21'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.75 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lleyton 和 Fiona 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'03"	00:14'35"
3	07'09"	00:21'44"
4	07'06"	00:28'50"
5	07'01"	00:35'51"
5.0	20'17"	00:36'42"

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