10.5 km | 01:39:02 | 09:24/km日期: 2015-10-31 19:21 - 地點: 散散步+小跑步=湊業績 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 11'20" / 09'57" / 15'01" / 13'42" / 19'09" / 06'08" / 05'58" / 08'01" / 08'23" / 09'29" / 02'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'20" (+05'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'56" (+03'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'05" (+06'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'42" (+07'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'40" (+06'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'01" (+02'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'22" (+02'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'29" (+03'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'52" (+04'55") | 118 / 10118 |
前5K和兩個小朋友以及女皇一起散步+超慢跑到建國科大
回家之後自己再加碼5K
就差了一次32K的LSD
本月200K~殘念 = =
10月累積里程 :
168.05 km 
asics GT-1000-4 累積 :
965.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'20" | 00:11'20" |
| 2 | 09'57" | 00:21'17" |
| 3 | 15'01" | 00:36'18" |
| 4 | 13'42" | 00:50'00" |
| 5 | 19'09" | 01:09'09" |
| 6 | 06'08" | 01:15'17" |
| 7 | 05'58" | 01:21'15" |
| 8 | 08'01" | 01:29'16" |
| 9 | 08'23" | 01:37'39" |
| 10 | 09'29" | 01:47'08" |
| 10.1 | 10'50" | 01:48'25" |
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