黃煥育 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.1 km | 00:05:32 | 05:13/km

日期: 2022-11-27 07:27 - 地點: 宏城 - 平均心率: 151 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'13" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'19"

(05'32")

05'24" (+00'11")

59 / 1059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.47 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 540.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Iris（玉米）說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.1	05'20"	00:05'32"

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