hippotsai 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

hippotsai 台南
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4.1 km | 00:27:05 | 06:38/km

日期: 2022-06-23 17:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'34" / 06'45" / 06'44" / 06'27" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.20 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 963.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

star⭐️ 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'45"	00:13'19"
3	06'44"	00:20'03"
4	06'27"	00:26'30"
4.1	07'40"	00:27'05"

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