1.週末比賽前最後一次練跑，緩跑5K。
2.順順跑，前3K速度拉到5:48，傷處狀況還ok，但不知是否心理因素，感覺速度再快或距離拉長會開始疼痛，先休息。
3.再順順跑2K，達到預定目標，收攤，等週末比賽了。