陳瑞仁 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.6 km | 01:35:11 | 16:56/km

日期: 2022-11-30 19:51 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 19'33" / 36'33" / 00'03" / 07'31" / 21'32" / 16'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'32"

(19'32")

19'32" (+05'41")

1000 / 1000

2

15'39"

(35'11")

15'39" (+01'48")

1000 / 2000

3

13'51"

(49'03")

13'51"

1000 / 3000

4

14'35"

(01:03'38")

14'35" (+00'44")

1000 / 4000

5

21'32"

(01:25'10")

21'32" (+07'41")

1000 / 5000

6

10'00"

(01:35'11")

16'07" (+02'16")

621 / 5621

11月累積里程 : 523.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭全慶說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'33"	00:19'33"
2	36'33"	00:56'06"
3	00'03"	00:56'09"
4	07'31"	01:03'40"
5	21'32"	01:25'12"
5.6	16'07"	01:35'13"

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