Shelley Chen 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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5.0 km | 00:33:42 | 06:41/km

日期: 2022-11-29 19:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'14" / 06'41" / 06'42" / 06'33" / 210'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.65 km

Nike Air zoom Pegasus 35 累積 : 1250.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

5速男, 林全宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'41"	00:13'55"
3	06'42"	00:20'37"
4	06'33"	00:27'10"
5.0	06'20"	00:33'42"

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