Yuling Ku 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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5.2 km | 00:40:02 | 07:44/km

日期: 2022-11-28 08:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 07'56" / 07'45" / 07'45" / 07'07" / 08'02" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.26 km

ADIDAS OUTRABOOST 累積 : 344.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'45"	00:15'41"
3	07'45"	00:23'26"
4	07'07"	00:30'33"
5	08'02"	00:38'35"
5.2	08'24"	00:40'02"

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