蔡博 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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3.9 km | 00:25:13 | 06:28/km

日期: 2022-12-01 05:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'52" / 05'39" / 08'31" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.48 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1049.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'39"	00:12'31"
3	08'31"	00:21'02"
3.9	09'16"	00:29'15"

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