張Yu昌 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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5.1 km | 00:36:48 | 07:14/km

日期: 2015-10-31 08:09 - 地點: 八仙山森林遊樂區 - 平均心率: 137 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'09" / 07'09" / 07'18" / 06'46" / 07'50" / 07'03" /

回程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.96 km

迪卡農越野慢跑鞋(黑) 累積 : 30.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

施大俠, 101chang🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'09"	00:14'18"
3	07'18"	00:21'36"
4	06'46"	00:28'22"
5	07'50"	00:36'12"
5.1	07'03"	00:36'48"

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