蝸 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

蝸台南
ID 445729

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4.5 km | 00:50:51 | 11:18/km

日期: 2022-12-02 05:16 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 12'06" / 07'12" / 09'09" / 15'32" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'02" (+04'53")

1004 / 1004

2

07'12"

(19'18")

07'09"

1006 / 2011

3

09'09"

(28'27")

09'07" (+01'58")

1001 / 3013

4

15'44"

(44'11")

15'32" (+08'23")

1012 / 4026

5

05'46"

(49'57")

14'49" (+07'40")

388 / 4414

12月累積里程 : 261.15 km

紫的紫累積 : 817.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	07'12"	00:19'18"
3	09'09"	00:28'27"
4	15'32"	00:43'59"
4.4	14'22"	00:49'57"

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