Yun-ru Tseng 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.4 km | 00:14:40 | 10:28/km

日期: 2022-12-01 22:19 - 平均心率: 124 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 12'05" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28"

1000 / 1000

2

03'12"

(14'40")

07'58"

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.92 km

Nike 小飛馬38 - Tiffany綠累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
1.4	07'58"	00:15'17"

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