4.2 km | 00:30:02 | 07:08/km日期: 2022-11-30 15:30 - 地點: 微風運河 - 平均心率: 147 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'57" / 07'30" / 06'40" / 07'21" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'46" (+01'20") | 89 / 2089 |
| 4 | | 06'26" | 782 / 2872 |
| 5 | | 07'22" (+00'56") | 1000 / 3872 |
| 6 | | 07'17" (+00'51") | 340 / 4212 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
64.23 km 
brooks ghost 14 累積 :
669.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'30" | 00:14'27" |
| 3 | 06'40" | 00:21'07" |
| 4 | 07'21" | 00:28'28" |
| 4.2 | 07'22" | 00:30'02" |
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