楊迪 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊迪新北市
ID 144880

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2.1 km | 00:13:41 | 06:30/km

日期: 2022-12-02 21:37 - 平均心率: 125 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'45" / 06'18" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'03")

06'17"

1000 / 2000

3

00'38"

(13'41")

06'04"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.19 km

Adidas Boston 10 累積 : 588.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'18"	00:13'03"
2.1	06'03"	00:13'41"

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