Annie 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
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5.0 km | 00:32:10 | 06:22/km

日期: 2022-12-03 05:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'15" / 06'17" / 06'33" / 06'25" / 06'24" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.37 km

nike infinity 累積 : 1806.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳文隆說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'17"	00:12'32"
3	06'33"	00:19'05"
4	06'25"	00:25'30"
5	06'24"	00:31'54"
5.0	05'58"	00:32'10"

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