蘇仕帆 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇仕帆高雄
ID 367760

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2.0 km | 00:58:02 | 29:00/km

日期: 2022-12-03 15:42 - 平均心率: 102 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 16'48" / 41'02" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

16'58"

1000 / 1000

2

41'02"

(58'00")

41'02" (+24'04")

1000 / 2000

3

00'01"

(58'02")

21'55" (+04'57")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王裕彬, 邱德喜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'48"	00:16'48"
2	41'02"	00:57'50"
2.0	15'09"	00:57'51"

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