10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km日期: 2015-11-02 22:51 - 總爬升: 114 m - 地點: 三鹿公園 - 天氣: 微風涼爽 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10096 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'45" / 04'42" / 04'54" / 05'09" / 05'21" / 05'19" / 05'23" / 05'25" / 05'18" / 05'09" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'03") | 1002 / 1002 | 185 / 113 |
| 2 | | 04'41" | 1000 / 2002 | 195 / 108 |
| 3 | | 04'52" (+00'11") | 1006 / 3008 | 195 / 104 |
| 4 | | 05'08" (+00'27") | 1001 / 4009 | 192 / 101 |
| 5 | | 05'21" (+00'40") | 1006 / 5016 | 194 / 95 |
| 6 | | 05'16" (+00'35") | 1008 / 6024 | 194 / 97 |
| 7 | | 05'19" (+00'38") | 1001 / 7026 | 193 / 97 |
| 8 | | 05'24" (+00'43") | 1001 / 8028 | 194 / 95 |
| 9 | | 05'20" (+00'39") | 1002 / 9030 | 192 / 97 |
| 10 | | 05'07" (+00'26") | 1003 / 10034 | 194 / 100 |
| 11 | | 04'47" (+00'06") | 149 / 10183 | 195 / 106 |
偷懶了一陣子了@@
該努力的再認真練一練基礎體力了!!
11月累積里程 :
206.95 km 
ASICS 虎走 TJR272-2375 累積 :
1393.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'42" | 00:09'27" |
| 3 | 04'54" | 00:14'21" |
| 4 | 05'09" | 00:19'30" |
| 5 | 05'21" | 00:24'51" |
| 6 | 05'19" | 00:30'10" |
| 7 | 05'23" | 00:35'33" |
| 8 | 05'25" | 00:40'58" |
| 9 | 05'18" | 00:46'16" |
| 10 | 05'09" | 00:51'25" |
| 10.1 | 05'07" | 00:52'11" |
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