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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    10.0 km | 00:41:30 | 04:09/km
    「獅在幸福．為愛而跑」~2015員林第7屆獅子盃全國路跑活動
    官方成績
    日期2015-11-01
    成績00:41:30
    總名次67 / 2362
    分組名次23 / 697
    平均速度04:09/km
    官方證書
    Ci-Hong Lian
    日期: 2015-11-01 06:28 - 地點: 員林國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 7120 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'36"  (04'36")
    		04'35" (+00'24")1002 / 1002170 / 128
    2
    04'13"  (08'49")
    		04'11"1007 / 2010171 / 139
    3
    04'32"  (13'21")
    		04'31" (+00'20")1000 / 3010170 / 129
    4
    04'45"  (18'06")
    		04'42" (+00'31")1007 / 4018169 / 124
    5
    04'42"  (22'48")
    		04'40" (+00'29")1003 / 5021169 / 125
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (27'33")
    		04'42" (+00'31")1010 / 6032170 / 125
    7
    04'37"  (32'10")
    		04'36" (+00'25")1003 / 7035171 / 126
    8
    04'27"  (36'37")
    		04'24" (+00'13")1007 / 8043171 / 132
    9
    04'15"  (40'52")
    		04'15" (+00'04")1000 / 9043174 / 135
    10
    00'45"  (41'37")
    		03'25" 218 / 9261181 / 160
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    一開始想說輕鬆跑，然後就跟著史哥，結果就衝出去了，最後就看不到史哥的車尾燈了，我就維持自己的速度跑嚕!!!跑到現在來，跑完10K就也沒有特別的感覺，感覺很順暢舒服!!!

    我的路跑始祖，我回來啦!!!!!

    賽前宣言: 打算跟朋友一起輕鬆跑!!! 一起完賽嚕... 我的路跑始祖.... 我回來嚕.....
    11月累積里程 : 202.52 km 美津濃 路跑鞋 WAVE SPACER 比賽用鞋 J1GA147705 累積 : 2431.0 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    澤陳, 張佑安 和其他 28 人說推
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    觀看另 7 則留言
    方格子 恭喜高速完賽
    2015-11-01 13:18 ·
     1 個人推
    Stanely 啟宏忘了跟你說!我沒裝車尾燈說!當然看不到,哈哈哈…
    2015-11-01 13:34 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 謝謝方哥!!!!
    史哥!!!哈哈哈!!難怪跟不上!!!!～
    2015-11-01 14:17 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 宏大，恭禧高速完賽！
    2015-11-01 15:34 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 柯老師，順暢完賽!!!!保持運動就對了^^
    2015-11-01 16:52 ·
     1 個人推
    Teng 厲害
    2015-11-01 17:12 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian Teng 你好，沒有厲害啦!!!只是有運動真的有差～
    2015-11-01 18:27 ·
    Chris 恭喜亮麗完賽！
    2015-11-02 18:58 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian Chris 你好，謝謝～
    2015-11-02 22:06 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'13"00:08'49"
    304'32"00:13'21"
    404'42"00:18'03"
    504'45"00:22'48"
    604'42"00:27'30"
    704'40"00:32'10"
    804'24"00:36'34"
    904'18"00:40'52"
    9.203'25"00:41'37"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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