許新利 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

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18.2 km | 01:45:37 | 05:48/km

日期: 2022-12-04 05:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1182 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 06'04" / 06'04" / 06'00" / 05'44" / 05'51" / 05'51" / 08'33" / 05'40" / 05'28" / 08'10" / 05'40" / 05'37" / 07'43" / 05'37" / 06'44" / 05'53" / 06'04" / 07'27" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'07")

06'02" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'07")

06'00" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'51")

05'43" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'42")

05'51" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許新利

·

高雄

許新利

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.13 km

母子鱷 Y拖藍綠累積 : 475.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Atta Yang 和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

王裕政拉拉，拍攝風景水尬啦🤩新利，晨運長距離飆速愉悅

2022-12-05 07:13 ·

1 個人推

Hsing Kuo 午安

2022-12-05 13:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	05'44"	00:23'52"
5	05'51"	00:29'43"
6	05'51"	00:35'34"
7	08'33"	00:44'07"
8	05'40"	00:49'47"
9	05'28"	00:55'15"
10	08'10"	01:03'25"
11	05'40"	01:09'05"
12	05'37"	01:14'42"
13	07'43"	01:22'25"
14	05'37"	01:28'02"
15	06'44"	01:34'46"
16	05'53"	01:40'39"
17	06'04"	01:46'43"
18	07'27"	01:54'10"
18.2	05'42"	01:55'14"

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