郭志霄 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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7.0 km | 05:20:08 | 45:44/km

日期: 2015-11-04 09:17 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'52" / 08'48" / 05'44" / 09'32" / 00'00" /

11/ 04 錸德晨跑團練
一早四點二十五分起跑，先跑6km再回伍福宮
五點竹22跑15km(&建興)
六點四十再加碼一圈15km(&建興)
第三圈自己來，到涼亭折返11km，一共47km
差不多42多km時，GPS手錶又當機
前40km跑了四小時，剛好6分速。

11月累積里程 : 530.68 km

GPX 上傳 | 9 years ago

裁, 黃明鈞(黑書包) 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭志霄月底的冬山河160很剉

2015-11-04 20:02 ·

Bidda Lin 160⋯⋯⋯@@ 加油啦！

2015-11-06 15:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'48"	00:15'40"
3	05'44"	00:21'24"
4	09'32"	00:30'56"
4.8	07'18"	00:37'08"

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