Roger Lin ( 志銘 ) 2022/12/05 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:03 | 06:24/km

日期: 2022-12-05 08:37 - 地點: 台中公園 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'02" / 06'49" / 06'35" / 06'18" / 05'49" / 05'57" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'13")

1000 / 1000

06'48"

(13'50")

06'48" (+01'00")

1000 / 2000

06'34"

(20'25")

06'34" (+00'46")

1000 / 3000

06'17"

(26'42")

06'17" (+00'29")

1000 / 4000

05'48"

(32'31")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🌿

一早發現小朋友特別多，原來是旁邊光復國小的校慶又到了，看到小朋友排隊的萌樣，吸引很多目光～🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mint Black, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 32 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Sherry Hsieh 午安~最近還真不少學校校慶, 假日的校園很熱鬧呢

2022-12-06 17:58 ·

陳達鈴志銘晚安~晨跑愉快

2022-12-07 22:42 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'49"	00:13'51"
3	06'35"	00:20'26"
4	06'18"	00:26'44"
5	05'49"	00:32'33"
6	05'57"	00:38'30"
6.1	05'58"	00:39'05"