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鮮師 🇹🇼
台中
ID 495796
95 位追隨者
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鮮師 🇹🇼
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:43:18
|
04:53/km
|
第1半馬
2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松路跑-臺中場
官方成績
日期
2022-12-04
成績
01:43:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'18")
00:24'18" (+01'19")
00:48'02"
10 km
(00:48'02")
00:23'44" (+00'45")
15 km
(01:15'07")
00:27'05" (+04'06")
00:50'04" (+02'02")
20 km
(01:38'06")
00:22'59"
Finish
(01:43:18)
日期:
2022-12-04 06:30
-
總爬升:
180 m
-
卡路里:
1306 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'30"
(02'30")
05'01" (+01'47")
498 / 498
2
02'25"
(04'55")
04'47" (+01'33")
505 / 1003
3
02'17"
(07'12")
04'40" (+01'26")
488 / 1492
4
02'23"
(09'35")
04'45" (+01'31")
501 / 1993
5
02'31"
(12'06")
04'55" (+01'41")
510 / 2504
展開計圈分析
6
02'30"
(14'36")
05'04" (+01'50")
493 / 2997
7
02'30"
(17'06")
04'58" (+01'44")
502 / 3500
8
02'28"
(19'34")
04'49" (+01'35")
510 / 4011
9
02'22"
(21'56")
04'46" (+01'32")
495 / 4506
10
02'22"
(24'18")
04'39" (+01'25")
508 / 5015
11
02'30"
(26'48")
04'59" (+01'45")
501 / 5516
12
02'33"
(29'21")
04'59" (+01'45")
510 / 6026
13
02'29"
(31'50")
04'55" (+01'41")
504 / 6530
14
02'05"
(33'55")
04'08" (+00'54")
503 / 7034
15
02'31"
(36'26")
05'05" (+01'51")
493 / 7528
16
02'15"
(38'41")
04'31" (+01'17")
497 / 8026
17
02'09"
(40'50")
04'13" (+00'59")
509 / 8535
18
02'18"
(43'08")
04'39" (+01'25")
494 / 9029
19
02'24"
(45'32")
04'50" (+01'36")
495 / 9524
20
02'35"
(48'07")
05'06" (+01'52")
505 / 10030
21
02'33"
(50'40")
05'04" (+01'50")
501 / 10532
22
02'19"
(52'59")
04'34" (+01'20")
506 / 11039
23
02'43"
(55'42")
05'29" (+02'15")
495 / 11534
24
02'22"
(58'04")
04'41" (+01'27")
505 / 12039
25
02'11"
(01:00'15")
04'24" (+01'10")
495 / 12535
26
02'18"
(01:02'33")
04'28" (+01'14")
513 / 13048
27
02'30"
(01:05'03")
05'04" (+01'50")
493 / 13541
28
02'22"
(01:07'25")
04'40" (+01'26")
507 / 14048
29
07'42"
(01:15'07")
05'12" (+01'58")
1477 / 15526
30
00'03"
(01:15'10")
03'14"
15 / 15542
31
00'05"
(01:15'15")
05'32" (+02'18")
15 / 15557
32
02'40"
(01:17'55")
05'17" (+02'03")
503 / 16060
33
02'23"
(01:20'18")
04'46" (+01'32")
498 / 16559
34
02'38"
(01:22'56")
05'16" (+02'02")
498 / 17057
35
02'27"
(01:25'23")
04'57" (+01'43")
494 / 17552
36
02'31"
(01:27'54")
05'00" (+01'46")
502 / 18055
37
02'37"
(01:30'31")
05'11" (+01'57")
504 / 18559
38
02'54"
(01:33'25")
05'44" (+02'30")
504 / 19064
39
02'28"
(01:35'53")
04'54" (+01'40")
502 / 19567
40
02'29"
(01:38'22")
04'59" (+01'45")
497 / 20064
41
02'30"
(01:40'52")
05'02" (+01'48")
496 / 20561
42
02'08"
(01:43'00")
05'40" (+02'26")
375 / 20936
台中
鮮
師 🇹🇼
·
留言
第一次跑半馬就是比賽,腳快抽筋了
心率竟然有100分鐘在極限 😱
賽後評分:
初半馬
給 5 星
12月累積里程 :
140.88 km
Nike Vaporfly 累積 :
382.6 km
Android - OPPO CPH2251 上傳
| 2 years ago
zhide You
,
黃靖閔
和其他
34
人說推
·
留言
觀看另 40 則留言
曾文吉
恭喜半🐎高速完賽👍👍
2022-12-04 08:32 ·
鮮師 🇹🇼
謝謝曾兄 完成目標 開心😄
2022-12-04 08:39 ·
1
個人推
林一郎
早安運動健康愉快 恭喜完賽
2022-12-04 08:47 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
謝謝一郎兄
2022-12-04 08:49 ·
1
個人推
王澤豪🇹🇼
恭喜徐大哥高速完賽,讚啦!🎆🎆🏃🏃💪💪🥇🥇🥇🥳🥳🥳
2022-12-04 09:35 ·
1
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鮮師 🇹🇼
謝謝澤豪 心跳188了,跑到腿快不聽使喚啦!😅
2022-12-04 09:37 ·
JD
早安 Jordan 半馬超快的喔
2022-12-04 10:38 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
謝謝JD,還是健康輕鬆跑好😄
2022-12-04 10:41 ·
1
個人推
오빠
恭喜🎉🎊賀喜高速完賽
金架厲害👍🏻猴塞雷啊💪
2022-12-04 12:12 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
謝謝歐巴 我被嚇到了,跑到腳快抽筋了!
2022-12-04 12:17 ·
1
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Sherry Hsieh
🎉🎉恭喜高速初半馬完賽,天上還有流星,還是飛機飛過慶賀,太猛啦👍👍
2022-12-04 14:21 ·
1
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鮮師 🇹🇼
Sherry 你好細心喔!真的是戰機飛過,腿到現在還微抖,幻想自己最後5k可以拼進100分,沒想到卻變成五分速🤣
2022-12-04 14:40 ·
2
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陳孫文
小毅:恭喜高速完賽
2022-12-04 16:32 ·
1
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鮮師 🇹🇼
謝謝孫文大哥😄
2022-12-04 17:10 ·
1
個人推
許評証
恭喜!快速完賽。
心跳太過於快,速度要降低一點。
2022-12-04 18:12 ·
2
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余重益
厲害
2022-12-04 18:45 ·
2
個人推
Vincent Lai
恭喜高速完賽,這麼快的速度心率當然高囉!😁😁
2022-12-04 19:29 ·
1
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鮮師 🇹🇼
所以,這樣跑太辛苦,也已經是極限了,還是平常輕鬆跑舒服啊
2022-12-04 20:26 ·
2
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蔡信賢
小毅哥 半馬處女秀表現得很好喔👍
2022-12-04 20:41 ·
2
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鮮師 🇹🇼
謝謝信賢 我也滿意了,短期不再跑,太恐怖,還是舒服的健康跑好😄
2022-12-04 20:54 ·
2
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蔡信賢
要記得我們跑步的用意~健康第一👍
2022-12-04 21:01 ·
3
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오빠
+1
2022-12-04 21:10 ·
3
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鮮師 🇹🇼
是啊!所以,我現在跑都不計較速度,累就跑快7分速,有力就跑長些😅
2022-12-04 21:31 ·
2
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JD
早安 Jordan
2022-12-05 08:41 ·
1
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鮮師 🇹🇼
午安 JD
2022-12-05 12:41 ·
1
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star⭐️
午安~
恭喜完賽🤗👏🏻👏🏻
運動開心
2022-12-05 14:04 ·
2
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陳孫文
小毅:舒心,前兩天po的照片,是水漾森林照片
2022-12-05 14:19 ·
1
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鮮師 🇹🇼
star 謝謝,午安
孫文大哥 午安,感謝各知
2022-12-05 16:29 ·
2
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金賀菈
恭喜徐帥高速完賽,下次有空一起來歡樂跑,我們很隨性的無壓力,跑完也是要犒賞慰勞自己😄😄
2022-12-05 21:19 ·
2
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鮮師 🇹🇼
重益 謝謝鼓勵
金帥 你那一大群跑友,太狂了
2022-12-05 21:35 ·
1
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王裕政
恭喜高速完賽👍好快的飆速😱只好看不到你的車尾燈了👊😩
2022-12-05 21:55 ·
2
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鮮師 🇹🇼
我們兩個差不多啦!😄
2022-12-06 04:28 ·
1
個人推
Jason Tang
🤗
恭喜!
❤️~ 漂亮 飆速完賽,
享受 跑馬人生。 ~ ✌️😊👍
2022-12-06 05:22 ·
1
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鮮師 🇹🇼
謝謝 Jason 大哥,跑的好累😅
2022-12-06 09:18 ·
1
個人推
蔡信賢
小毅哥 早安~昨晚就是那運動滾輪與拉拉筋,還有站拉腳筋的斜度版。
2022-12-06 09:18 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
信賢 水喔!運動強健體魄
2022-12-06 09:19 ·
1
個人推
陳孫文
小毅:舒心愉快
2022-12-06 12:32 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
孫文大哥 運動愉快
2022-12-06 13:09 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜小毅高速成績完賽上凸台
2022-12-08 10:41 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
沒上凸台,離高手們差10幾分鐘啊
2022-12-08 11:18 ·
1
個人推
黃靖閔
強
2022-12-10 17:35 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
靖閔 謝謝鼓勵,沒練過真的跑的好辛苦
2022-12-15 18:32 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'45"
00:09'40"
3
05'01"
00:14'41"
4
04'53"
00:19'34"
5
04'44"
00:24'18"
6
04'59"
00:29'17"
7
04'34"
00:33'51"
8
04'46"
00:38'37"
9
04'23"
00:43'00"
10
05'02"
00:48'02"
11
04'47"
00:52'49"
12
05'07"
00:57'56"
13
04'27"
01:02'23"
14
04'47"
01:07'10"
15
07'57"
01:15'07"
16
02'30"
01:17'37"
17
05'01"
01:22'38"
18
05'04"
01:27'42"
19
05'21"
01:33'03"
20
05'03"
01:38'06"
20.9
05'13"
01:43'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
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04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
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EM
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0.1 km
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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