6.7 km | 00:53:04 | 07:53/km日期: 2015-10-30 20:39 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'58" / 07'24" / 09'00" / 07'18" / 06'36" / 08'27" / 11'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'23" (+01'27") | 1009 / 2013 |
| 3 | | 08'56" (+03'00") | 1007 / 3021 |
| 4 | | 07'32" (+01'36") | 1013 / 4034 |
| 5 | | 06'26" (+00'30") | 1011 / 5046 |
| 6 | | 08'19" (+02'23") | 1007 / 6054 |
| 7 | | 11'01" (+05'05") | 732 / 6786 |
800間歇5趟，今天帶了心跳帶，從心跳圖來看應該是有做出來。超喘。
實在不喜歡旁邊大雞排的味道。感覺很恐怖!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.18 km 
ASICS GT-2000II 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 07'24" | 00:13'22" |
| 3 | 09'00" | 00:22'22" |
| 4 | 07'18" | 00:29'40" |
| 5 | 06'36" | 00:36'16" |
| 6 | 08'27" | 00:44'43" |
| 6.7 | 11'32" | 00:53'04" |
留言 
展開計圈分析
