王宣云 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王宣云台南
ID 177394

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7.0 km | 00:52:39 | 07:29/km

日期: 2015-11-04 05:55 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'56" / 07'24" / 07'18" / 07'31" / 07'43" / 07'22" / 07'18" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'33")

999 / 999

2

07'31"

(15'20")

07'29" (+00'13")

1002 / 2002

3

07'18"

(22'38")

07'17" (+00'01")

1001 / 3003

4

07'31"

(30'09")

07'28" (+00'12")

1005 / 4008

5

07'46"

(37'55")

07'43" (+00'27")

1006 / 5015

展開計圈分析

台南

王宣云

亦真非真和鐵弟說推

·

鐵弟天氣好好~~~(已羨慕

2015-11-04 08:04 ·

Jon Fielder 照片真漂亮

2015-11-04 08:34 ·

11月累積里程 : 150.12 km

Mizuno PRIMA BEAT (Woman) 累積 : 1372.4 km

Android - samsung SM-G530Y 上傳 | 9 years ago

小馬, yi-hao liu 和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'24"	00:15'20"
3	07'18"	00:22'38"
4	07'31"	00:30'09"
5	07'43"	00:37'52"
6	07'22"	00:45'14"
7	07'18"	00:52'32"
7.0	04'16"	00:52'39"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h