陳宏暐 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.3 km | 00:32:26 | 05:09/km

日期: 2015-11-02 06:03 - 地點: 南北濱公園 - 天氣: 雨剛停 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5900 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'12" / 05'06" / 04'59" / 05'06" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'24")

1008 / 1008

180 / 103

2

05'17"

(10'42")

05'15" (+00'17")

1003 / 2011

182 / 104

3

05'12"

(15'54")

05'11" (+00'13")

1001 / 3013

182 / 105

4

05'06"

(21'00")

05'04" (+00'06")

1005 / 4018

181 / 108

5

04'59"

(25'59")

04'58"

1002 / 5020

182 / 110

展開計圈分析

基本晨跑訓練～

11月累積里程 : 79.53 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1314.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 李春美和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'12"	00:15'54"
4	05'06"	00:21'00"
5	04'59"	00:25'59"
6	05'06"	00:31'05"
6.3	04'42"	00:32'26"

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朋友動態

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