郭志霄 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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15.8 km | 02:12:35 | 08:24/km

日期: 2015-11-04 10:07 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'32" / 06'24" / 07'08" / 06'24" / 11'08" / 06'20" / 08'04" / 16'00" / 07'08" / 08'24" / 09'36" / 07'16" / 09'32" / 07'44" / 07'12" / 09'54" /

竹22第四趟，太陽出來，爆掉跑不動
剩2km快到香草河畔聚餐時，才恢復跑感

11月累積里程 : 530.68 km

GPX 上傳 | 9 years ago

裁, 黃明鈞(黑書包) 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	07'08"	00:20'04"
4	06'24"	00:26'28"
5	11'08"	00:37'36"
6	06'20"	00:43'56"
7	08'04"	00:52'00"
8	16'00"	01:08'00"
9	07'08"	01:15'08"
10	08'24"	01:23'32"
11	09'36"	01:33'08"
12	07'16"	01:40'24"
13	09'32"	01:49'56"
14	07'44"	01:57'40"
15	07'12"	02:04'52"
15.8	09'53"	02:12'35"

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成績 : 03:46:01

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