小捲 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
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2.5 km | 00:54:40 | 21:31/km

日期: 2022-12-09 15:08 - 地點: 市區 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 79 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 14'20" / 35'42" / 08'34" /

想去買可頌，可惜賣光光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.96 km

ㄚ拖藍黃一代目累積 : 1985.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

小捲和人渝🏊‍♀️🐟 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	35'42"	00:50'02"
2.5	08'34"	00:54'40"

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