許永福 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
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21.1 km | 01:49:57 | 05:12/km

日期: 2022-12-06 14:59 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'24" / 05'19" / 05'17" / 05'09" / 05'04" / 05'10" / 05'06" / 05'09" / 05'18" / 05'16" / 05'03" / 05'15" / 05'11" / 05'11" / 05'08" / 05'12" / 04'57" / 04'47" / 04'05" /

12月累積里程 : 162.18 km

SLIPA Y拖A27B黑累積 : 1163.4 km

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陸劍虹, 周俊利和其他 17 人說推

·

盧顯政高手

2022-12-07 10:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'28"	00:10'55"
3	05'29"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'19"	00:27'07"
6	05'17"	00:32'24"
7	05'09"	00:37'33"
8	05'04"	00:42'37"
9	05'10"	00:47'47"
10	05'06"	00:52'53"
11	05'09"	00:58'02"
12	05'18"	01:03'20"
13	05'16"	01:08'36"
14	05'03"	01:13'39"
15	05'15"	01:18'54"
16	05'11"	01:24'05"
17	05'11"	01:29'16"
18	05'08"	01:34'24"
19	05'12"	01:39'36"
20	04'57"	01:44'33"
21	04'47"	01:49'20"
21.1	04'06"	01:49'47"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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