Ancel Chen 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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2.1 km | 00:13:49 | 06:34/km

日期: 2022-12-07 20:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'33" / 06'37" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'10")

06'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'38"

(13'49")

06'23"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.29 km

Adidas Boston 10 累積 : 907.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, 蔡秉軒和其他 22 人說推

·

2022-12-20 09:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'37"	00:13'10"
2.1	06'24"	00:13'49"

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