張Yu昌 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.2 km | 00:43:20 | 06:01/km

日期: 2015-11-04 22:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 06'04" / 06'12" / 06'06" / 06'00" / 06'10" / 05'50" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.26 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 詹皇 James 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'04"	00:11'58"
3	06'12"	00:18'10"
4	06'06"	00:24'16"
5	06'00"	00:30'16"
6	06'10"	00:36'26"
7	05'50"	00:42'16"
7.2	05'19"	00:43'20"

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成績 : 01:07:05

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