薛清松 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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4.2 km | 00:20:18 | 04:48/km

日期: 2015-11-03 17:55 - 地點: 信義小 - 天氣: 微涼的夜晚 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 3452 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'04" / 04'48" / 04'45" / 04'40" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'26")

1000 / 1000

170 / 116

2

04'48"

(09'52")

04'47" (+00'09")

1002 / 2002

170 / 122

3

04'45"

(14'37")

04'43" (+00'05")

1004 / 3006

172 / 122

4

04'40"

(19'17")

04'38"

1005 / 4012

169 / 126

5

01'01"

(20'18")

04'28"

227 / 4239

161 / 138

衝衝衝，時間再趕也要比昨天再多跑1K！

11月累積里程 : 201.69 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Riing 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	04'45"	00:14'37"
4	04'40"	00:19'17"
4.2	04'28"	00:20'18"

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