10.2 km | 01:27:06 | 08:32/km日期: 2022-12-04 06:17 - 地點: 後壁頂寮北極殿➡新港東➡家 - 天氣: 陰涼清晨☁☁ - 平均心率: 134 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
Pace: 07'26" / 07'34" / 07'43" / 07'47" / 10'01" / 10'11" / 07'51" / 09'32" / 10'08" / 56'34" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'01" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'09" (+02'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'50" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'32" (+02'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'07" (+02'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'45" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" | 204 / 10204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.10 km adidas ASTRARUN M 10 累積 :
1084.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'34" | 00:15'00" |
3 | 07'43" | 00:22'43" |
4 | 07'47" | 00:30'30" |
5 | 10'01" | 00:40'31" |
6 | 10'11" | 00:50'42" |
7 | 07'51" | 00:58'33" |
8 | 09'32" | 01:08'05" |
9 | 10'08" | 01:18'13" |
10 | 56'34" | 02:14'47" |
10.2 | 05'42" | 02:15'57" |