wmr1968 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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2.8 km | 00:55:47 | 19:54/km

日期: 2022-12-11 07:54 - 平均心率: 89 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 195'30" / 23'35" / 761'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'10"

(19'10")

19'10"

1000 / 1000

2

23'34"

(42'44")

23'34" (+04'24")

1000 / 2000

3

13'02"

(55'47")

16'15"

802 / 2802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.72 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12426.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	195'30"	03:15'30"
2	23'35"	03:39'05"
2.8	760'44"	13:49'41"

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